Nutricionista especializada en salud hormonal femenina y nutrición deportiva.
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Cuida tu salud hormonal y crece en tu rendimiento con una alimentación ajustada a tus retos.
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Aprende a nutrirte sin complicaciones
Cada mes comparto contenido práctico sobre nutrición, salud hormonal y rendimiento físico: sin mitos, sin dietas extremas y sin hacerte sentir que estás haciéndolo todo mal.
Únete a la comunidad de mujeres activas que ya están cuidándose con criterio.
¿Te suena algo de esto?
Entrenas con disciplina, cuidas lo que comes… pero sigues sin ver resultados.
O peor: tu ciclo se ha desregulado, te notas sin energía y sientes que tu cuerpo ya no responde como antes.
Probablemente llevas tiempo buscando una solución y has pasado por varios profesionales, pero nadie ha terminado de entender tu caso de forma global: anticonceptivas para regular tu ciclo menstrual, dietas bajas en hidratos sin tener en cuenta tus entrenamientos, estrategias nutricionales que no encajan con tu vida real y un largo etc.
La alimentación y el entrenamiento deben adaptarse a ti y no al contrario.
YO TAMBIÉN HE ESTADO AHÍ.
Soy Ariadna Parés,
nutricionista especializada en salud hormonal femenina, nutrición deportiva y psiconutrición.
Pero antes que esto soy una mujer activa que, en un momento dado, buscando perder grasa y cuidarme, perdí la menstruación. Estuve más de un año con amenorrea hipotalámica funcional hasta que entendí que no estaba dando a mi cuerpo lo que necesitaba.
Lo resolví trabajando en las causas: nutrirme desde la suficiencia y no desde la restricción, cambiar la perspectiva con la que entrenaba, reducir el cardio excesivo y priorizar los entrenamientos de fuerza. Todo desde la flexibilidad y el equilibrio para lograr un cuerpo fuerte y sano con el que me siento a gusto.
Hoy acompaño a mujeres como tú con la misma combinación que a mí me hubiera gustado encontrar: evidencia científica, escucha real y un plan que tenga en cuenta tu vida entera, no solo lo que comes.
¿Cómo puedo ayudarte?
Planes de nutrición y entrenamiento
Diseñados desde cero para ti: tu cuerpo, tus objetivos, tu vida.
CONSULTORIA
Orientación
Sesión única de diagnóstico
Para entender qué necesita tu cuerpo y por donde empezar.
PROGRAMA
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3 meses · Solo nutrición
Acompañamiento nutricional para conseguir cambios reales y duraderos.
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3 meses · Nutrición y entrenamiento
Todo en la misma dirección, con dos profesionales trabajando juntas por ti.
No creo en dietas a corto plazo
Mi Método
Lo que te llevarás trabajando conmigo son unos resultados, cambios y aprendizajes a largo plazo.
Mi forma de entender la salud es integral: la nutrición es la base, pero el deporte, el descanso y el bienestar mental y emocional forman parte del mismo sistema.
En mi consulta y acompañamiento nutricional tengo siempre en cuenta que ninguno de estos pilares falle, aunque quieras conseguir un objetivo a través de la alimentación.
No pretendo que tu alimentación sea perfecta, sino que aprendas:
- a comer de forma saludable,
- con una buena relación con la comida,
- y una alimentación que se adapte al máximo a tus necesidades y tu contexto.
No es hacer dieta, es crear un estilo de vida.
LA DIVULGACIÓN TAMBIÉN FORMA PARTE DE MI TRABAJO COMO NUTRICIONISTA.
¿Quieres contar conmigo para tu evento o empresa?
Mis charlas y talleres son una herramienta muy potente para entender como la alimentación es clave para mejorar la salud y rendir mejor en el día a día.
He impartido sesiones sobre salud hormonal femenina, nutrición deportiva y relación con la comida, siempre desde un enfoque práctico, basado en evidencia y adaptado al contexto de cada grupo.
He colaborado con entidades como Timeout, YogaOne, la Diputació de Barcelona y he participado en medios como ABC, Women’s Health o Canal Taronja, entre otros.
Si buscas una profesional cercana, con criterio científico y que sepa conectar con el público, hablemos.
La experiencia de mujeres que ya han dado el paso
Alimenta tu progreso. Vamos a hacerlo juntas.
No necesitas hacerlo perfecto, pero sí de manera realista para ti.
Si quieres mejorar tu alimentación y entender lo que tu cuerpo necesita, estoy aquí para acompañarte.
